Momente
Kurze ruhige Impulse für deinen Alltag – wissenschaftlich inspiriert, achtsam gestaltet.
Im Lernraum entstehen kleine Momente, die dich unterstützen:
Momente des Atmens, der Klarheit, der Ruhe, der Entlastung.
Kurze Impulse, die du jederzeit nutzen kannst, wenn die Welt schneller wird, als dir lieb ist.
Was sind „Momente“?
Was sind „Momente“?
Momente sind kurze, wirkungsvolle Mini-Toolkits, die dir helfen, Ruhe und Bewusstsein in deinen Alltag zu bringen – ohne großen Zeitaufwand und ohne esoterische Ansätze.
Jeder Moment basiert auf Erkenntnissen aus Psychologie, Neurowissenschaft und Klangforschung. Praktisch, leicht und alltagstauglich.
Ein Moment dauert nur wenige Minuten. Doch er kann verändern, wie du dich fühlst – hier und jetzt.
Nur einen Moment zum Durchatmen
Ein ruhiges Mini-Toolkit für kleine Pausen im Alltag: 5 minütige Audio-Übung + drei Mikro Übungen als PDF
Nur einen Moment zur Ruhe
Sanfte Audio-Momente für Zeiten, in denen alles zu viel wird.
(verfügbar ab Anfang Januar)
Nur einen Moment zum Ankommen
Kurze Audio-Begleitung zum Innehalten und Ankommen.
(verfügbar ab Anfang Januar)
Nur einen Moment zur Klarheit
Impulse für Fokus und mentale Weite.
(verfügbar ab Anfang Februar)
Nur einen Moment für dich
(verfügbar ab Anfang Februar)
Warum kleine Momente eine große Wirkung haben
Unsere Aufmerksamkeit ist begrenzt.
Und doch versuchen wir, jeden Tag mehr zu schaffen, als gesund ist.
Momente bringen dich zurück nach innen:
- aus dem Kopf in den Körper
- aus Reaktivität in Bewusstheit
- aus Anspannung in Präsenz
- aus Hast in Ruhe
Ein Moment bedeutet: innehalten.
Und wieder spüren, was wirklich da ist.
Für wen Momente geeignet sind
Momente sind ideal für Menschen, die …
- wenig Zeit haben
- sich kleine Inseln der Ruhe wünschen
- wissenschaftliche, alltagstaugliche Ansätze bevorzugen
- keine langen Kurse suchen
- etwas sofort Nutzbares möchten
- achtsam leben möchten – ohne Esoterik
Dein Weg im Lernraum
Momente sind der Einstieg
Später werden größere Kurse, Klangreisen und vertiefende Module folgen.
Du kannst jederzeit klein anfangen – oder tiefer eintauchen, sobald du bereit bist.
Ein kleiner Moment kann ein Anfang sein.
Ein Anfang für ein bewussteres, ruhigeres, klareres Leben.