Individuelles Ruhe-Audio

Ein persönliches Audio, das dich unterstützt, runterzufahren und wieder bei dir anzukommen.

Für wen ist das?

Dieses individuelle Audio ist für Menschen, die zur Ruhe kommen wollen,
weil die Gedanken Karussell fahren und der Alltag sich wie eine Achterbahnfahrt angefühlt hat.

Es ist kein Kurs, keine Therapie und kein langfristiges Programm, sondern ein einmaliges, persönlich angepasstes Format zur Selbstregulation: ruhig geführt, klar strukturiert und alltagstauglich.

Was du bekommst

1 individuelles Ruhe-Audio (ca. 10–15 Minuten)
ruhig, klar und bewusst einfach gehalten
zur Nutzung in deinem eigenen Rhythmus – so oft, wie es dir guttut
eine kurze Variante für „zwischendurch“

Preis
Du erhältst ein individuell für dich eingesprochenes Ruhe-Audio
(ca. 10–15 Minuten, einmalig, ruhig geführt und klar strukturiert).

Der Preis dafür beträgt 69,- €.

Es handelt sich um eine persönliche Aufnahme meiner Stimme.
Es gibt keine Folgekosten und keine Verpflichtung.

Wenn der Preis für dich aktuell nicht passt, ist das vollkommen in Ordnung.

Wie es wirkt (ohne Druck)

Dieses Audio lädt dich ein,

langsamer zu werden,
wahrzunehmen, was gerade da ist,
und aus innerer Anspannung wieder in einen ruhigeren Zustand zu finden –
ohne etwas erreichen zu müssen.

Was wird individuell angepasst?

Innerhalb eines festen Rahmens passe ich das Audio an dich an, z. B.:

Situation: abends / nach der Arbeit / nach einem überfordernden Tag
Schwerpunkt: eher körperlich (Spüren/Atmung) / eher mental (Gedanken beruhigen) / kombiniert
Tempo: sehr langsam / moderat / kurz & fokussiert
Ansprache: sachlich / warm / ruhig-bildhaft
No-Gos: Dinge, die du nicht möchtest (z. B. bestimmte Formulierungen)

Ablauf

Du schreibst mir eine Anfrage (kurz, kein Roman nötig).
Ich melde mich zurück, ob und wann ich Kapazität habe.
Wenn es passt, klären wir den Rahmen – danach folgt die Umsetzung.
Du erhältst dein Audio als Datei.

Wichtig zu wissen

Dieses Angebot ersetzt keine Therapie und ist nicht für akute Krisensituationen gedacht.
Ich arbeite bewusst mit wenigen Menschen gleichzeitig und antworte in der Regel innerhalb von 24–48 Stunden.

Anfrage

Wenn du Interesse an einem individuellen Ruhe-Audio hast, kannst du hier eine Anfrage stellen. Ein paar kurze Angaben reichen völlig. Stichworte genügen.